Ból mięśni dzień po treningu to nie kwas mlekowy i nie zawsze oznacza dobry trening. Dowiedz się, czym naprawdę są zakwasy, kiedy są normalne, a kiedy powinny Cię zaniepokoić. Obalamy mity i dajemy praktyczne wskazówki.
Czytaj więcej
Blisko połowa nowych członków siłowni rezygnuje przed upływem pół roku, a 14% odpada już w pierwszym miesiącu. To nie kwestia braku silnej woli – to kwestia złego podejścia. Poznaj prawdziwe przyczyny rezygnacji i sprawdzone strategie, które pomogą Ci zostać w grze.
Czytaj więcej
Nowy rok to idealny moment, by zadbać o swoją formę. Poznaj FitPlanAI Twojego cyfrowego partnera treningowego, który pomoże Ci osignąć cele fitness w 2026 roku.
Czytaj więcejWypełnij krótki quiz i otrzymaj spersonalizowany plan treningowy dopasowany do Twoich celów.
Rozpocznij quiz